六種水果吃出好皮膚！濟南南茜美容美發技能培訓學校教你美容法！

許多女孩覺得自己的皮膚不夠好，不夠白皙也不夠光滑，這可能與我們日常生活的習慣有關系，比如晚睡晚起的熬夜黨、暴飲暴食的吃貨黨、常年化妝的美妝黨都有可能出現這種情況。今天濟南南茜美容美發技能培訓學校要為大家介紹一些能夠吃出好皮膚的水果，減輕大家的苦惱

濟南南茜美容美發技能培訓學校詳解美容方法

1、草莓

一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚干燥多皺紋。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

3、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。

4、蘋果

蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線（UVB）的傷害，進而防止皮膚癌的發生。

5、葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。研究發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體后有85%被吸收利用。

6、西紅柿

西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

想比其他的美容方式，吃能解決的問題大概是大家喜聞樂見的。如果還想了解更多關于美容方面的小知識，歡迎大家到濟南南茜美容美發技能培訓學校來，這里還有成型的、系統的美容課程等待著大家！