暫別手機(jī)24小時(shí)

如果有一天沒有手機(jī)

    當(dāng)手機(jī)變成生活中的身份證、錢包、飯前“試毒的銀針”、打發(fā)無聊時(shí)間的伙伴，我們還能離開手機(jī)嗎？上周末，溫大城市學(xué)院學(xué)生會(huì)發(fā)起一項(xiàng)“暫別手機(jī)24小時(shí)”體驗(yàn)，有30名學(xué)生報(bào)名參加。結(jié)果，30分鐘后，14名體驗(yàn)者中途“退場”；3小時(shí)后，該活動(dòng)因體驗(yàn)者“全軍覆沒”而提前結(jié)束。

　　就“如果有一天沒有手機(jī)”這一話題，記者也進(jìn)行了調(diào)查問卷。在收到的104份問卷中，33位受訪者認(rèn)為，撇開工作學(xué)習(xí)需要外，可堅(jiān)持1天以上不用手機(jī)，但也有6人認(rèn)為，根本離不開。

　　大學(xué)生體驗(yàn)

　　近半數(shù)人在半小時(shí)內(nèi)拿起手機(jī)

　　上周五晚6時(shí)，一場主題為“暫別手機(jī)24小時(shí)”的特殊體驗(yàn)活動(dòng)在溫州大學(xué)校園內(nèi)悄然舉行，30名來自溫州大學(xué)各個(gè)學(xué)院的學(xué)生參與了活動(dòng)。按照要求，體驗(yàn)者要在克制的情況下，不觸碰手機(jī)并記錄全程體會(huì)。

　　體驗(yàn)結(jié)果令人唏噓： 29名大學(xué)生自我“禁錮”不超過3小時(shí)，其中14人僅在半小時(shí)內(nèi)就拿起了手機(jī)，只有一名大學(xué)生堅(jiān)持了3小時(shí)。這場體驗(yàn)在開始僅3小時(shí)后，就因所有體驗(yàn)者中途“退場”而提前宣告結(jié)束。

　　莫智明是城市學(xué)院學(xué)生會(huì)調(diào)研與維權(quán)部的負(fù)責(zé)人，也是本次活動(dòng)的發(fā)起人。他直言，這樣的體驗(yàn)結(jié)果也是意料之中。“這個(gè)時(shí)代的通信和信息都離不開手機(jī)，別看我們是學(xué)生，周末也還是需要很多聯(lián)系的，老師會(huì)找、家長會(huì)找、同學(xué)會(huì)找。”在活動(dòng)發(fā)起之初，莫智明就以“忙碌”為由未參加這項(xiàng)體驗(yàn)。

　　作為體驗(yàn)者之一，甌江學(xué)院工商管理專業(yè)的潘健偉幾十分鐘后就拿起手機(jī)看了段視頻。他對(duì)此的解釋是：太無聊了，室友們都在打游戲，沒人搭理他。他認(rèn)為，自己平時(shí)倒不會(huì)太依賴手機(jī)，可如果讓手機(jī)和電腦同時(shí)消失，會(huì)讓他無法接受。

　　城市學(xué)院大二學(xué)生朱俏源是這場活動(dòng)中堅(jiān)持久的體驗(yàn)者。因?yàn)楦咧型瑢W(xué)的來電，她忍不住拿起了手機(jī)。“我其實(shí)蠻佩服自己的，居然堅(jiān)持了3個(gè)小時(shí)。”她說，平時(shí)基本手機(jī)不離身，盡管知道可能沒人找自己，也會(huì)習(xí)慣性地去翻看手機(jī)，刷微博和微信朋友圈。“特別是一個(gè)人在路上走或等人的時(shí)候，手機(jī)是排解尷尬和無聊的武器。”她笑著說。

　　這場體驗(yàn)后，許多大學(xué)生表達(dá)了自己對(duì)手機(jī)生活的看法：現(xiàn)代生活中，手機(jī)變成生活不可或缺的一部分，但同時(shí)與朋友面對(duì)面交流的機(jī)會(huì)也變少了；雖然手機(jī)方便聯(lián)系，但玩手機(jī)還是要自控。

　　老師說法

　　過度使用手機(jī)影響學(xué)生人際交往

　　對(duì)此，溫州大學(xué)溯初學(xué)區(qū)黨總支副書記章志圖老師表達(dá)了自己的看法。他認(rèn)為，智能手機(jī)給大學(xué)生提供了很大方便，但負(fù)面影響也越來越明顯。一些班級(jí)曾嘗試在課堂上沒收手機(jī)，這正是對(duì)手機(jī)影響學(xué)習(xí)的回應(yīng)。

　　事實(shí)上，過度使用手機(jī)，對(duì)大學(xué)生的人際交往會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。據(jù)溫大學(xué)生處統(tǒng)計(jì)，去年該校學(xué)生進(jìn)行的心理咨詢案例中，關(guān)于人際關(guān)系的咨詢總數(shù)位列心理咨詢榜首。究其原因，主要是因?yàn)楝F(xiàn)在大學(xué)生擅長人機(jī)交流，而不是人際交流。

　　調(diào)查問卷

　　周末如果沒手機(jī)優(yōu)先選戶外運(yùn)動(dòng)

　　針對(duì)“暫別手機(jī)24小時(shí)”這一話題，記者隨機(jī)對(duì)104名21~60歲的市民進(jìn)行了調(diào)查。近六成人愿意一天時(shí)間不用手機(jī)。

　　33位受訪者認(rèn)為，撇開工作學(xué)習(xí)需要外，可堅(jiān)持1天以上不用手機(jī)，但也有6人認(rèn)為，根本離不開。“因?yàn)楣ぷ髟�因離不開手機(jī)，另一方面也感到自己被手機(jī)所奴役。”受訪者陳小姐告訴記者，曾多次試圖擺脫手機(jī)的束縛，但一直沒成功，尤其在無聊或發(fā)呆的時(shí)候，總會(huì)不自覺拿起手機(jī)刷屏。

　　如果讓你過一個(gè)沒有手機(jī)的周末，你會(huì)選擇干什么？八成多人將參加戶外運(yùn)動(dòng)作為第一選擇，其次是朋友聚會(huì)、親子活動(dòng)、看書、逛街。

　　此次接受調(diào)查的市民均使用智能手機(jī)，平時(shí)除了通話、發(fā)短信之外，還會(huì)使用微信、微博、游戲、音樂、電影等功能。87.5%的受訪者認(rèn)為，微信、微博是打發(fā)無聊時(shí)間的第一選擇，83.65%的受訪者認(rèn)為，手機(jī)所具有的娛樂功能，甚至超過原始的通話功能。

　　心理醫(yī)生

　　都市人停用手機(jī)不可能但可改變手機(jī)控的習(xí)慣

　　針對(duì)此次體驗(yàn)活動(dòng)和問卷調(diào)查的結(jié)果，市人民醫(yī)院心理診療中心負(fù)責(zé)人黃國勝認(rèn)為，生活方式單一、人際交往缺失是導(dǎo)致現(xiàn)代人成為手機(jī)控的主要原因，并非與上癮有關(guān)。

　　黃國勝解釋，都市人工作節(jié)奏緊張，業(yè)余時(shí)間的活動(dòng)項(xiàng)目卻非常單一，很多人偏愛宅家，這時(shí)往往會(huì)尋找一個(gè)替代品以豐富自己的生活，簡單地說，就是用手機(jī)打發(fā)時(shí)間。而有的人離開手機(jī)后出現(xiàn)的緊張、焦慮現(xiàn)象，則是太過在意人際關(guān)系的表現(xiàn)。

　　“轉(zhuǎn)移注意力是改正手機(jī)依賴癥的一個(gè)有效辦法。”在心理醫(yī)生看來，都市人停用手機(jī)是不可能的，但改變手機(jī)控的習(xí)慣完全可以實(shí)現(xiàn)，豐富業(yè)余生活，閱讀、戶外活動(dòng)、朋友聚會(huì)等方式即能治好手機(jī)依賴癥。