山東醫藥技師學院為您介紹健康食療方法

隨著生活水平的提高和大眾對身體健康的重視，人們越來越崇尚健康天然的食療方法。食療即在中醫理論的指導下利用食物的特性來調節機體功能，補充營養，使身體保持良好狀態。下面由山東醫藥技師學院為您介紹當前流行的幾個食療方法。

薏米加蜂蜜熬粥消除痘痘

用薏米加蜂蜜熬粥，長期食用可以去除臉上留下的痘印，但是蜂蜜要等到薏米粥熬制好，放到不燙嘴的時候再加進去。可以利水滲濕，清熱排膿的作用。

口含生大蒜治咽炎

患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持數月，咽喉炎可除根�？诤�生大蒜頭好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。

牛奶防治支氣管炎

美國學者近的一項調查統計發現，吸煙者患慢性支氣管炎的人有31.7%是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中患支氣管炎的人卻低于20%。牛奶中所含的大量維生素A可保護支氣管和支氣管壁，使之減少發炎的危險。

紫菜蝦皮湯補碘又補鈣

紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏松癥有一定效果。

多吃紅糖補血

中醫營養學認為性溫的紅糖通過“溫而補之、溫而通之、溫而散之”來發揮補血作用。一項營養學研究結果表明：紅糖含有豐富的微量元素成分，有些微量元素還具有強烈刺激機體造血的功能。

堅持飲普洱改善膚色暗沉

普洱茶大的一個功效就是可以降低血脂含量，使血管舒張，從而加速血液循環，解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點。

多吃小白菜延緩衰老

小白菜中含有大量胡蘿卜素，并且還有豐富的維生素C，進入人體后，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

食療方法還有很多，大家可以根據自身情況選擇合適的食療方法完善身體機能。近年來，隨著我國醫療事業的發展進步，中醫行業的發展前景十分可觀。山東醫藥技師學院設有中醫專業，專業培養中醫人才，歡迎廣大學子前來報名學習！