煙臺標榜美容美發職業技能培訓學校：吃出水嫩好皮膚

每個女孩都向往有自己能夠擁有水嫩白皙的好皮膚，我們總是在皮膚保養品上投入很多精力和物力，其實大家往往都忽略了一件事，就是飲食和皮膚之間的關系，其實大家如果在飲食上多加注意，也能吃出好皮膚。下面就請煙臺標榜美容美發職業技能培訓學校的老師給大家介紹一下。

1、常喝葡萄籽可美白 　　

每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時候，可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中，之后敷在面部。這樣內調外敷效果加倍，堅持使用一段時間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預防黑色素沉淀，降低紫外線的傷害，從而達到美白亮膚的功效。 　　檸檬水美白 　　每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬于感光食物，它內含光敏物質，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的圣品。

2、多吃甘薯補充維C  　　

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，甘薯中的維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容，讓皮膚健康白皙。

3、櫻桃抵抗黑色素的形成 

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

通過煙臺標榜美容美發職業技能培訓學校老師的介紹，是不是有一種打開新世界大門的感覺？以后大家可以多在飲食上注意，通過飲食讓自己擁有完美的皮膚。煙臺標榜美容美發職業技能培訓學校正在招生中，歡迎同學們來�？疾欤�