高考必看的幾個細節

 

 

 

　　考生攜帶本人考生證、身份證、考試用條形碼及相關考試用品于每科考前30分鐘到達指定的考點。考生按照考點的安排和考試用條形碼上注明的考場號進入考場，坐在自己的座位上，將自己的考生證、身份證、考試用條形碼放在考桌的左上角以備監考員檢查；將與考試無關的物品放在指定的物品放置處。開考15分鐘后，禁止遲到考生進入考點。

 

　　手機隨身考試視為違規。手機是參加考試嚴禁攜帶的物品，考生如隨身攜帶手機考試，一經發現，無論作何用途，都會被認定為考試違規。因此，要求考生嚴格按照國家規定不要帶手機，如帶入考點，要在入場前交給本學校帶隊教師代為保管；如未能交給帶隊教師，須在進入考場時交給監考員統一管理。

 

 

　　今年，本市高考全部科目都實行計算機網上評卷。所謂計算機網上評卷，就是通過計算機掃描閱讀考生書寫在特制答題卡上的文字信息的方式進行評卷。為保證計算機能夠準確識別，根據規定，除客觀題外，考生答題過程中須使用字跡黑色的墨水筆或簽字筆作答。

 

　　綜合科目試卷分為試題卷和答題卡兩部分。文科綜合試卷包括思想政治、歷史、地理三份試題卷和一張答題卡；理科綜合試卷包括物理、化學、生物三份試題卷和一張答題卡。綜合科目實行同場分科考試。考試時，文史類考生在綜合科目場次內作答思想政治、歷史、地理科目的試題；理工類考生在綜合科目場次內作答物理、化學、生物科目的試題。綜合科目考試時，考生須用規定的筆將答案涂寫在答題卡規定的答題區域內。考生一定要仔細核對綜合科目答題卡中標注的各科目答題區域和序號，切勿“張冠李戴”，如誤將生物科答案填涂到化學科中，或將歷史科答案填涂到地理科中。

 

　　語文科目中的作文，要求不少于800字。答題卡已提供了960個方格，考生須用黑色字跡的墨水筆或簽字筆將作文書寫在答題卡方格內。如作文內容較多，方格下方的空白處也可書寫。答題卡上明確標注不可書寫作文區域切勿作答，考生切記不要用鉛筆書寫作文，更不能在作文中泄露個人姓名等信息。

 

　　按照本市高考的答題規則，語文、文科綜合、理科綜合、英語、數學科目，考生要用規定的筆將答案全部涂寫到專用的答題卡上，其中客觀題部分要用2B鉛筆填涂，主觀題部分須用黑色字跡的墨水筆作答。考生千萬不要用鉛筆作答主觀題，也不要用除黑色字跡墨水筆外的其他用筆作答語文、文科綜合、理科綜合、英語、數學科目的主觀題。

 

 

　　考生入場時要主動出示證件，接受檢查。考生接到試卷后，要按照考點的統一指令，在監考員的指導下，使用字跡黑色的墨水筆或簽字筆將自己的姓名、準考號分別填寫在試卷、答題卡和草稿紙的指定位置上，將考試用條形碼粘貼在答題卡的指定位置上。開考指令發出后，考生進行答題，開考信號發出前答題的將被視為考試違紀。考試期間考生要聽從監考員的管理，每科考試都要注意聽考試指令，按指令操作，避免失誤。考試結束前15分鐘，要檢查是否將客觀題答案填涂在答題卡上。考試期間如有特殊情況，考生不要慌亂，及時向監考員報告，考點和監考員會給予盡可能的幫助。

 

 

　　考生答題時保持一些好的答題習慣，可以盡量避免考試失誤，較好發揮出自己的水平。高考是一種分層選拔型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進行學習。因此，高考試題有一定的區分度。基礎題、中檔題和較難題按一定比例分配。考生可以根據自己的情況先做簡單題，再做復雜題；先做那些題型結構和內容比較熟悉的題，后做那些題型、內容比較陌生的題。考生可根據臨場實際，取舍有度，該得分的不丟分，必要時跳過“啃不動”的難題。同時強調，考生答題時簡明扼要，保持卷面整潔。答題時要抓住要點，按照一定的邏輯順序，簡明準確地組織答案，保持答卷整潔、答題清楚。還要注重檢查得法，建議考生檢查答題的步驟是：有無漏題→有無筆誤→審題是否正確→答題所用原理概念是否正確等。

 

 

　　按照考試工作程序，監考員將按照考點統一指令依次為考生分發答題卡、草稿紙和試卷。考生接到監考員發放的本場考試試卷和答題卡后，不可匆忙作答，先整體瀏覽試卷。按照考點的提示，檢查試卷的頁數是否齊全，有無污染、破損、漏印、字跡不清等影響答題的情況。如有上述情況發生，考生應立即向監考員舉手示意，并在他們的幫助下予以調換。同時，借此閱讀一下題首的注意事項、題型、題量、各題的要求，看看試卷分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等，并對全卷各部分的難易程度和所需時間作大致匡估，做到心中有數，以便靈活應答。對全卷作整體感知后，重點看一兩道比較容易的、肯定答得出來的題目，有利于樹立答好全卷的信心。開始答題后，考生一定要認真審題，根據題意作答。

 

 

　　高考客觀題部分在各科題目中占有相當的比例，作答時需要在答題卡上填涂。

 

　　填涂答題卡的第一種方法是，接到試題后，考生不急于在答題卡上作答，仔細推敲自己選擇的答案是否正確，確認不再改動后，再全部轉涂到答題卡上。切記的是，要預留足夠的時間用于填涂答案，以免考試結束時還沒把答案填涂在答題卡上。第二種方法是，考生以每一部分題目如每十或者二十道題目為一組，先審題并在試卷相應題號上標記自己的選擇，待一組題目完成后再把答案填涂到答題卡上。第三種方法是，考生在接到試題時，邊審題邊在答題卡相應位置上填涂，邊審邊涂，齊頭并進。第四種方法是，考生一邊審題一邊將選擇的答案用鉛筆在答題卡上輕輕記錄，待審定確認后，再加重涂黑。

 

 

　　根據高考規則，每場考試都由監考員統一發給每位考生一張草稿紙，除此之外是不允許考生攜帶任何草稿紙的。考生要充分利用好草稿紙。對于理科科目，幾乎所有的演算都在草稿紙上展開，特別是對基礎欠缺的考生，此時草稿紙就顯得更為重要。但草稿紙要注意節省著用。通常情況下，一場考試只發給每位考生一張草稿紙，因此考生要合理地利用，并注意節省著用。如果草稿紙寫滿，可將試題卷的空白部分用于草稿。考生切記：不要把答案寫在草稿紙上。考試結束后草稿紙必須留下。因此考生不要輕易丟棄草稿紙，更不可把草稿紙帶出考場。

 

 

　　考生在每一科目考試結束走出考點后應立即回家，不要在外面逗留，同學間盡量不要議論試題、對答案

 

　　許多考生考完一科之后，思維不是馬上轉入下一科的預熱，而是急于找別人對答案，發現自己答案與別人答案不符或自己答案有錯誤后又懊悔不已。結果，不僅思維不能迅速轉入對下一科目的應試準備狀態，而且心情也受到嚴重的消極影響。一科考試結束后，為恰當的做法是：馬上把它完全放下，讓思維和情緒完全丟開對這一科的負擔，并全面轉入對后一科考試的預熱。如果在考試尚未完全結束時，家長或熟人問考得如何時，可以回答：“正常，發揮了自己的水平。”

 

 

　　隨著高考的臨近，家長要想方設法使家庭的環境保持正常狀態。家長穩定、愉快的情緒會感染孩子，給孩子積極的心理暗示和穩定的心理空間，是對孩子大的精神支持。家長要適中確定期望，緩解孩子的壓力，讓孩子輕松迎接考試。特別是不要給孩子定每門課考試分數指標，也不要每科考試結束后都問成績，這樣容易給考生增加應考壓力。

 

　　高考既是檢驗考生學習成果的時刻，更是家長培育孩子自信心和自立能力的難得時機。此時，家長要學會“放手”，給孩子一個逐漸成長的空間。高考期間是否送考，應根據考生個人情況而定。有的考生認為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少。這時，家長便可陪送他參加考試。但有的考生獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適。建議家長不要在考點外陪考。為給考生創造良好的考試環境，全市各考點都設置了警戒區域。請家長送孩子到考點時，提前下車，盡量遠離警戒區域，更不能闖入警戒線內或在警戒區域內停車、徘徊。

 

 

 

     1、物質準備

 

　　考試前兩天，要仔細檢查一下高考時必備的文化用品(如準考證、鋼筆、三角板、圓規、鉛筆、橡皮等)，如果用品不齊或有故障，一定要及時解決。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準考證在內的所有必備品，裝在一個袋子里(好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易見到的桌子上。每天考試出發前，一定要檢查一下必備品是否帶齊了。這些看起來是小事，但小事弄不好，有時也會誤了大事。如每年高考都會有個別考生因忘記帶準考證而無法進入考場，平添一番煩惱，延誤了考試時間；有時電子表未及時更換電池，在考試中途，考生手表停了，很長時間自己也未發現，造成考生不能合理地分配答題時間；還有的考生，只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又下不來水了，也十分狼狽……總之，高考也應像打仗一樣，要“兵馬未動，糧草先行”，不打無準備之仗。

 

　　2、精神準備

　　考試前幾天，要保持自己平時的學習和生活節奏，適當減輕復習的密度和難度，這正是為了收到“退一步，進兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進行無謂的辯論和爭吵，不搞劇烈的文體活動，這樣就能在考試前夕保持一個良好的心境。

 

　　3、知識準備

　　早起半小時和晚睡半小時，兩頭加起米是1個小時，心理學界有一個普遍的共識，這兩段時間是佳的記憶時間。所以這1個小時要充分利用。

 

　　要模擬在上午9：00和下午3：00左右開始復習，一般這兩個時間段和高考時間程序表一致。這樣到高考的那天，能順利進入高考狀態。

 

　　每天做一套卷子，可以使考生在幾天后真正拿到高考試卷時不感到手生，能順利找到感覺。

 

　　考試前一天晚上，平時什么時候睡覺就什么時候睡覺，千萬不要強迫自己打破平時的習慣。這是很多人高考成功的經驗之談。

 

　　4、技術準備

　　考前可到試區考場實在考察一次，在什么地方乘何車輛，要多少時間，考區的環境如何，休息、飲水、廁所在哪里？要否準備點心、午餐、飲料，騎自行車的同學在考試前一天要檢查好自行車，務好打氣筒、小橡皮管等物品。路上要注意安全。

 

　　5、體力準備

　　高質量的睡眠永遠是有效的休息方式。考試的前夜有的考生可能會因興奮而失眠。在睡前應該不喝咖啡、濃茶之類的刺激性飲料，也不應看緊張、扣人心弦的故事片。到了正常睡覺時間或是稍早一點(大可不必早早上床等著入睡)，躺在床上，全身放松，爭取迅速入睡。若一時睡不著，千萬不能著急，不要責備自己或胡思亂想，只管保持平和心情，重復放松技術，其實只要全身非常放松，大腦不興奮，完全可以獲得全身心的休息。如出現難以入睡的情況，可采用以下方法使自己入睡：一是數數法(自我暗示法)。熄燈仰臥、放松，然后深呼吸，之后緩緩呼氣，在呼氣時慢慢默數“l……10”，之后對自己默默說“你睡著了”。這樣反復用單調的方法緩解你緊張情緒，睡眠就會來臨。二是蘋果催眠法。用新鮮蘋果4～6個，洗凈抹干，用沙巾包好放在枕頭旁邊。蘋果新鮮、清香的氣味，會刺激大腦皮層，促使自己安然入睡。另外，如果時間允許，好有30～40分鐘的午睡，這樣會使大腦得到適當的休息。

 

 

　　如果我們將每年發生在高考考點門口的趣事回放一下的話，一定是很吸引人的眼球的：忘帶準考證急著打電話的，忘了帶筆亂跑商店的，看錯時間遲到的，家長打車送東西的等等構成考場門口一景。這些情況的出現說明考生的準備工作不充分，其影響會分散精力，造成心理緊張。

 

　　這就讓我們聯想到醫生做手術時的程序：所有的手術器械統一編號，使用時一樣樣地拿，到手術結束縫線時后清點一下，做到萬無一失。這給我們一個啟示，高考時應準備一個小包或小文件袋。在小文件袋里應該有這幾件東西：準考證、幾支筆特別是鉛筆、小刀、橡皮、尺、計時器、幾張手紙、時間表、少量的現金和幾片常用藥。這些東西是必備的，出門前要清點一下。

 

　　有幾樣東西應認真檢查一下：鉛筆有沒有削好，便于填涂答題卡，計時器的電池是否有電，治療頭痛、拉肚子的藥是否失效等，因為關鍵時候，這些東西會派上大用場。

 

　　另外要告訴考生，在每場考試結束后，也要清點一下小文件袋，及時帶走，以備下一場考試時使用。（

 

 

 

    復習階段是不是要大補營養？高考三天飲食有何講究……臨近高考，不少考生家長咨詢高考膳食該如何安排。記者就此采訪營養專家，羅列了高考膳食準備的幾大誤區，給考生提供一份“健康食譜”。

 

 

　　不少家長說，考前復習很用腦，希望給孩子吃得好一點，多補一些營養，甚至還會從飯店預訂一些“山珍海味”，給孩子“加餐”。

 

　　復旦大學公共衛生學院營養學專家厲曙光教授說，現在一般家庭飲食營養足夠了，不必為高考再做特殊安排，食譜變化大反而不好，腸胃需要一定的適應期，變化大、不適應反而影響身體狀態。他提醒家長，日常的生活規律好不要改變，保持平常飲食，尤其近天氣忽冷忽熱，腸胃病比較多，三天考試不要讓孩子突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品。

 

　　營養學專家還建議，考生考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。一些食物有“特殊功效”，不妨食用。比如蛋黃、花生、核桃仁、雜糧等，它們富含的微量元素鋅是人體產生各種酶的主要材料，而魚類、雞蛋中大量的磷脂是細胞合成的重要物質，兩者對思考和記憶都有好處。

 

 

　　家長們認為，考前學習緊張，腦力消耗大，營養一定要跟上，讓大魚大肉“唱主角”。

 

　　厲曙光說，并非頓頓大魚大肉的高考餐才算補，素菜可以有效補充一些微量元素。高考膳食要講究營養均衡，適當補充魚蝦類水產品，搭配豆制品和蔬菜。葷素搭配要合理，口味好清淡一點。如果每天以大魚大肉為主，孩子腸胃不適應，反而容易導致腹瀉等現象。

 

　　厲曙光說，總有家長擔心孩子吃不飽影響考試，其實吃得太飽反而不是好事。吃得太飽，會加重腸胃負擔，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍，甚至讓人昏昏欲睡。

 

　　營養學專家提醒，要保證水果和蔬菜的新鮮，讓孩子保持好胃口。睡覺前1小時好不要喝湯，因為喝了湯睡覺，腸胃正在消化，不容易入睡，還可能帶來夜尿增多，影響睡眠質量。如果孩子食欲差，進食則更宜清淡、細軟、易消化，如小米粥，粟米羹等作為主食，雞蛋羹或碎肉碎菜作為副食，加上紫菜蛋花湯等補充營養。

 

 

　　高考前，除了食補，一些家長每天還為孩子準備營養品。喝雞精、早晚各一支舒腦液等，有的家長甚至帶孩子去醫院打蛋白針。

 

　　專家指出，對一些保健品，考前臨時進補并不妥。營養就和知識一樣，要靠平時的積累，等到考前才盲目進補，可能會起反作用。況且，并非所有的考生都適合“享用補品”，保健品也有因人而異、適不適合的問題。如果不吸收、不適應的話，還會導致腹瀉、過敏、上火等癥狀。如果家長確實想給孩子吃一些補腦方面的保健食品或者藥品，一定要注意“度”的問題，不要濫用，不要貪多求全，要適可而止。