很多時候人際不是大張旗鼓的拉開架勢，更在于日常生活的一點一滴，比如，同事之間的吃飯。
現身說法：午飯團恐懼癥
講述人：奧加移民咨詢 咨詢顧問Selina
跳槽之前，單位離家很近，一般都是回家吃完老媽做的午飯才來到單位上班，跳槽后發現吃午飯都成了尷尬——到飯點，同事們就做“鳥獸散”，沒人招呼，我就落了單。每次在電梯門口遇到一撥一撥的“午飯團”，落單的自己就顯得特別尷尬。
看著那些在職場上混得好的人，能融入好幾個“午飯團”，和這群人吃很愉快，和另個決策的看法等等，這就需要一定的談話技巧。如果特別謹慎，就會讓人感覺不真誠；如果保持沉默，就會讓人覺得不好相處；如果你當面一套背后一套，那別人不會拿你當朋友，所以這個分寸特別難拿捏。
我感覺每天吃午飯都像是打了場心理仗，所有精神頭都用在了講話上，嚴重影響胃部消化。
一群吃也很High，我真是羨慕嫉妒恨啊。
終于有人好心帶著我去吃飯了，卻發現很不適應。吃午飯的時候，別人總是會議論領導，還有人抱怨特多，我覺得這樣不太好，也不知道怎么接口。而我本身又不是很喜歡八卦，也沒有特別的小道消息，所以即使在一起吃飯，我也是屬于特別木訥的那個。
不止我一個人，后來我網上查了一下，有個午飯團團長都覺得午飯吃得也挺累的。因為吃午飯的時候什么都談，時事、熱點、公司八卦、領導的一舉一動、對某個決策的看法等等，這就需要一定的談話技巧。如果特別謹慎，就會讓人感覺不真誠；如果保持沉默，就會讓人覺得不好相處；如果你當面一套背后一套，那別人不會拿你當朋友，所以這個分寸特別難拿捏。
我感覺每天吃午飯都像是打了場心理仗，所有精神頭都用在了講話上，嚴重影響胃部消化。
午飯團三問
有必要抱團嗎？
飯桌本身就具有社交的獨特優勢。除了能從飲食口味、經濟狀況乃至于性格特點等各個角度讓你了解自己的同事，有助于大家以后的團隊合作，飯桌也是一個信息收集的重要來源地。
《職場》建議：跟部門同事吃飯，有助于增加感情，跟不同部門的同級吃飯，則是擴大信息來源、加強橫向溝通的好機會。在這種非正式的場合里，更容易了解到在辦公室格子間里不大容易了解到的邊邊角角的信息，沒準在關鍵時候就能派上用場。特別是在公司調整、變化或是在有重大舉措即將出臺的時候，多跟同事抱團吃飯，有助于你全面了解大局，對自己在關鍵時刻的關鍵舉動自然也會有所助益。
重要的是，同事之間有足夠的“曝光率”，讓你在信息分享中不會被忽略。
如何不做單飛客？
融入新環境需要時間，這是很自然的。別人體察到你的情緒，那是你運氣好遇到了體貼的同事——但別人沒有義務要這樣做不是嗎？如果因此就患上社交恐懼癥，無疑會給職場生涯帶來極大的負面影響。
《職場》建議：每一個集體中，都會有一個特別好說話的大哥或者大姐。放低姿態，讓TA 吃飯的時候帶著你，一般而言，這個請求是不會被拒絕的。
如果你覺得沒有足夠的談資，那就做傾聽者。對著飯桌上說話的人一個微笑或者點頭，都會讓人覺得有誠意。同時，適當而又不做作的提問，可以既讓對方有了信息傳播的滿足感，又能得到足夠的信息。
要不要跟領導一起午餐？
是不是主動邀請上司一起吃午飯？跟上司一起吃午餐，是一個在自然狀態下互相了解的機會，說不定多吃幾次還可以抓到一根向上爬的繩索。
《職場》建議：盡量不要主動邀請。
主動邀請領導隱藏著一些危險，如果在一個派系非常明顯的公司，很多小集體對于新人加入有一種本能排斥，跟誰吃午飯常常被視為一種“站隊”的態度，因此，在遇到這種情況時，一定要慎之又慎。哪怕你是真的有話想跟上司單獨聊聊，也請盡量不要選擇午餐時段。
當然，如果上司邀你一起午餐怎么辦？大致判斷上司是為了表現與下屬打成一片，還是有話想跟你聊。如果是前者，不妨再叫多一兩個人一起赴約；而如果是后者，那么當然要答應。領導面子一定要給，還可以增加了解，對工作也是一種幫助。
飯桌進階篇：飯局尷尬破解大法
尷尬一：不想喝酒怎么辦？
我知道，喝酒在飯桌上非常重要，但是我真的不想喝。每次喝酒回家吐得非常難受，但后來我在飯桌上堅決不喝，領導也不怎么帶我出去了，同事們也覺得我這個人不“實在”，實在是太糾結了。
《職場》支招：要么堅決從頭到尾滴酒不沾，例如稱酒精過敏，尤其是真正不勝酒力的女生，別輕易破戒。另一個擋酒托詞是準備要孩子。“如果我在酒桌上不想喝太多的話，一開始就會跟大家打招呼。前段時間剛結婚，所以常把‘造人計劃’拿出來作為理由，一般人都會表示理解的。”Selina 說。
如果真的要喝，就得知道自己的底線，喝個六七分就要及時打住了。如果你頗具表演天賦、心理素質好且臉皮不那么薄，裝傻也是一種本事。兩眼發直、無故微笑淌口水、能干嘔兩下也成……總之不是嘴說“我醉了我醉了”，而是用實際行動告訴眾人你醉了。
尷尬二：男同事的葷段子。
中年男同事的葷段子是很多同事聚餐的重要組成部分。更受不了的是，有些女同事居然還附和他們，想走又不能走，每次都硬著頭皮聽。
《職場》支招：很多男同事講葷段子的目的，就是用女生窘迫的反應活躍氣氛，所以女生臉上任何不適的神色，都是促使他們繼續下去的動力。如果身處一些你無法直接阻止此話題繼續下去的場合里，你可以表現得大方一點，或與周圍的同事聊天轉移大家的注意力，再不濟也可發發短信、用手機上上網當做沒聽見，千萬別裝無辜地問是什么意思，這會讓對方更來勁。
尷尬三：隱私是交心的“投名狀”？
我不是一個特別喜歡分享私生活的人，對別人的隱私也一向很尊重，但遇到一些同事，沒有惡意地“關心”你的私事，就不知道怎么好了。
《職場》支招：平時多看看微博，在飯局中主動引起話題。如果問題真落到自己頭上，那就避重就輕地往看過的新聞上帶——“我這個有什么好討論的，你看看人家誰誰誰……”一般有點會看眼色的人，就會知道你的意思了。
如果你希望秉承安全第一的原則，那么將話題局限于生活中的吃喝玩樂、興趣愛好是好的。所謂說者無心，聽者有意。
對于職場中的話題，純粹地探討工作也不是不可以，但涉及是非、看法的，則閉口不談為妙。如果別人要談，那么抱著不可不信也不可全信的態度，聽過就算。
尷尬四：我該搶著買單嗎？
雖然我知道AA 制的好處，但是放到自己身上就不行。同事出去聚餐，結賬的時候都不主動拿錢包，我受不了這個沉默，就會主動先結了，但又不好意思開口跟同事們攤錢。如果別的同事結了，我又覺得開口問“一個人多少錢”特別別扭。
《職場》支招：首先你得確定是不是被人當冤大頭，如果是，那么你的飯局就沒有參加的意義；如果不是，那么就等。
如果連這個尷尬都破除不了，那么你以后遇到其他的事情更不可能扛得住。如果說開口問AA 制別扭，那就不要主動開口，總有特別“親兄弟明算賬”的同事問，當然，好是要服務員在眾人面前把金額念出來，有助于大家速算……
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