山東藍(lán)海揭秘長壽絕招

    山東藍(lán)海學(xué)校是一所專業(yè)培養(yǎng)營養(yǎng)配餐人才的學(xué)校，權(quán)威的營養(yǎng)技術(shù)，科學(xué)的配餐技術(shù)。打造潮流的營養(yǎng)師。

　　自古以來人們都希望自己能夠長壽，有一個(gè)健康的好身體。健康的身體來源于合理的飲食，作為新世紀(jì)的人們，每天面對(duì)工作的壓力吃不好睡不好，長此以往身體會(huì)吃不消的。山東藍(lán)海的營養(yǎng)專家建議白領(lǐng)們要注意飲食的營養(yǎng)，保持健康的體魄迎接新的挑戰(zhàn)。到山東藍(lán)海學(xué)習(xí)營養(yǎng)配餐，讓自己的身體不再有壓力，和長壽親密接觸。

　　山東藍(lán)海的營養(yǎng)配餐專家告誡朋友們老人應(yīng)該注意一下這些飲食問題，還自己一個(gè)好身體。1.適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)量。2控制脂肪攝入量，全日不超過40克。食用動(dòng)物油要適量。3不要單一食用精米、精面。每天應(yīng)食用適量粗糧。4.控制食鹽攝入量，全日應(yīng)控制在4~6克。5.補(bǔ)充鈣、磷和維生素，進(jìn)食宜少葷多素。6注意一日三餐（或四餐）的能量分配，進(jìn)食宜少食多餐。7調(diào)味宜清淡不宜過偏，食性宜少寒多溫。8老年宜用粥養(yǎng)。注意到這八點(diǎn)，長壽是沒有問題的，為了家人的健康就到山東藍(lán)海學(xué)校學(xué)習(xí)營養(yǎng)配餐技術(shù)吧。

　　合理飲食，鑄就長壽。山東藍(lán)海學(xué)校學(xué)習(xí)營養(yǎng)配餐，身體倍棒，吃嘛嘛香。